椰子鞋的营养成分尽管高，但针对怕胖的人而言，却得以称之为“对手”了。椰子鞋的发热量极高，每100g椰子鞋就带有241kcal。椰子鞋高碳水高脂的食材，每100g椰子鞋带有35g的人体脂肪和31.3g的碳水化合物化合物，那么高的糖份和人体脂肪，简直对减肥瘦身十分不好。
假如说椰子热量高不利减肥瘦身，那喝些椰子汁总没有错吧?许多减肥运动健身人员健身运动完都喝椰子汁呢。这类念头算不上错，但要留意这儿的椰子汁说的是***椰子汁，而不是生产加工出售的椰汁饮料。***椰子汁糖份和脂肪率都很低，合适健身运动完补充水份。
假如要在健身运动以后喝椰子汁，一定要认清健康饮品的成分表。这些经超低温髙压榨取的椰子汁還是非常好的，这类技术性既能合理杀菌，又不容易损害椰子汁原来的口味和营养成分，仅仅相较之中，价钱可能略微高一些。
椰子鞋的营养成分两者之间內部的构造组织息息相关，能食一部分关键集中化在椰子肉和椰子汁当中。有科学研究称椰子鞋含有的蛋白中，精氨酸、丙氨酸、胱氨酸和丝氨酸的成分比牛乳也要高，并且矿酸碳水化合物高达17多种。另外，椰子鞋还带有维他命C和包含维生素b3、泛酸、叶酸片、维生素b21、维生素b22、维生素b26等以内的B族维生素，及其钙、磷、镁、铁等矿物，在其中钾成分极高。
